BMS R-Lab
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担当:
Jeanne Heileman

Jeanne Heileman

Jeanne Heileman

ロサンジェルスのタントラ・フロー・ヨガ ジーンハイルマン 初来日!

TANTRA FLOW YOGA™ with Jeanne Heileman 関西初開催!

ヨガワークスティーチャートレーニング300時間監修に携わったジーンは幅広くヨガ、哲学、瞑想を学び、彼女のスタイルのタントラ・フロー・ヨガを築き、長きに渡り 世界各地で指導をされています。
念願のこの初来日では 東京と関西にて様々なワークショップとレッスンを開催します。
貴方の興味のある事を深めていけるテーマを散りばめ、身体と心の探求クラスとワークショップを教えて頂きます。
タントラ・フローと創設者のジーンから直接指導が日本でそして関東と関西2拠点にて受けられる
今回の貴重な機会となる時間を皆さんと共に楽しんでシェアできたらと思っています。
お申し込みはヨガプラススタジオでもお受けいたしますのでお早めに!!

【フロークラス】
5月20日(日) 9:30-11:30 2時間   ヨガプラス三宮
6,000円(早割4月30日まで) 通常/6,500円

5月21日(月) 10:00-11:30 1.5時間 ヨガプラス心斎橋
4,500円(早割4月30日まで) 通常/5,000円
【一般向けワークショップ】
Radiance of Fire; A Tantric Core Practice ~炎の輝き:コアに火をつける ~
5月19日(土) 11:00-15:00 3時間  ヨガプラス心斎橋
7500円(早割4月30日まで) 通常/8500円
このワークショップは、私が弱い足首の腱を手術し、3か月の間足に体重を掛けられなかった際、足を使わずにアーサナを練習するために作り出しました。私は、身体を動かし続けつつ、緊張をリリースし、エネルギーにアクセスする何らか方法を編み出さなければならなかったのです。その結果生まれたのが、私たちの身体の中心ー胴体に宿る魔法の炎にアクセスし、燃え上がらせ、作り上げ、保持する実践でした。この炎は食物を消化・吸収するだけでなく、私たちが思考や感情を消化し、日常生活で予想外の事が起きても動じない自身と安定性を作り出す助けになります。練習では、コアを様々な方法で、多様な角度から使っていきます。膝・股関節・足に制限のある方も歓迎です!バンダ(エネルギーの制御)やムドラ(エネルギーの封)を用いながらポーズを練習し、内なる炎に火をつけます。続くタントラ的炎の瞑想では、自己を繁栄させていくためにこの力をコントロールすることを学びます。練習後には、力強さを感じ、呼吸も今まで以上に深まり、また背まで高くなったように感じる事でしょう!

プラナヤマにつながる逆転
5月20日(日) 13:00-17:00 3時間 ヨガプラス千里中央
7500円(早割4月30日まで) 通常/8500円

逆転の練習の効果の一つは、呼吸の主動筋である横隔膜が、逆さまになることで重力に逆らってより働かなければいけないという事です。元の状態に戻ると、呼吸は大幅に楽に感じられ、大変気負いの無い状態で細やかな感覚にもアクセスできるようになります。ですから、多くのヨガの流派において、逆転はプラナヤマの実践の準備として使われます。このマスター・クラスでは、シルシャーサナ(ヘッドスタンド)とサルワンガーサナ(ショルダースタンド)にフォーカスしながら逆転を探求し、長くホールドすることによりポーズの多くの恩恵を受けられるように取り組みます。各自のニーズに沿った様々なバリエーションを学び、逆転をしない人への代替法も学びます。アーサナの練習後、生徒が自宅でも自己実践し続けられるように、バランスのとれたプラナヤマを練習します。受講者は、少なくとも1年間継続的なヨガの練習を行っているべきです。もし現在逆転に取り組んでいない方であっても、代替ポーズをお伝えするので歓迎します。

Dharana to Dhyana ダーラナからディアーナへ
5月21日(月) 13:30-17:30 午後3時間 ヨガプラス江坂
7500円(早割4月30日まで) 通常/ 8500円

瞑想を実践・指導する技術瞑想の分野は、時に恐ろしく、曖昧で、孤独で、多くの人は「自分には合わない」と判断してしまいます。マインドを鎮めようとする前に、先ずマインドがどのように様々な要素から成り立っているのか、それがどのような働きかけをしているのか学びます。それから『ダーラナ』として知られる、崇高な瞑想の旅路へアクセスする前の段階で必要な集中の技術を学びます。ダーラナを培っていくための様々なメソッドを実践し、それを他者にどの様に伝えていくのか学びます。この集中を通し、瞑想の空間『ディアーナ』が姿を現す状態を許す方法を知っていきます。座学から始め、様々な瞑想のテクニックを用い、質疑応答の時間を設けます。最後に長いガイド瞑想に取り組みます。このワークショップは、ヨガ指導者、瞑想指導者や熱心な生徒向けの内容です。どのように生徒に瞑想を指導すれば良いのか、瞑想への様々な反応にどの様に向き合えば良いのかに触れていきます。
【指導者向けワークショップ】
Creative Sequencing That Makes Sense  ~理にかなった独創的なシークエンス ~
5月18日(金):13:00-17:00 4時間  ヨガプラス梅田
9000円(早割4月30日まで) 通常/10000円
あるクラスでは、クラス後満たされ、蓄積していたネガティブなエネルギーが解放された感覚が生まれます。一方であるクラスでは怪我をしてしまったり、自分のエネルギーやハートとうまく繋がれないような感覚が生まれます。指導者は、各クラスで生徒を特定の方向性に安全に導いていくために、シークエンスの技術について深い知識を備えている必要があります。ただ心地が良いからといってランダムにポーズに取り組んでいることは、無分別であるだけでなく危険にもなり得ます。このワークショップでは、シークエンシングの意図について学び、特定のメソッドを用いながらグループ全体でシークエンスを作り上げていきます。もし時間があれば、参加者は実際にそのシークエンスを指導し、その叡知が身体にとってもマインドにとっても道理にかなったものであるか体感していきます。

 

【お申込み】

申込専用ページ(別サイトが開きます)・メール・お電話にてお申込みいただけます。

PC Mail

03-6409-6504
【平日】9:00〜19:00

※メール・お電話でのお申込み後、こちらよりお振込のご案内をいたします。

開催場所
5/18 ヨガプラス梅田
大阪府大阪市北区梅田1−12−17 梅田スクエアビル B2


5/19・5/21 ヨガプラス心斎橋
大阪府大阪市中央区西心斎橋1-4-5 御堂筋ビルディング8階


5/20 ヨガプラス三宮
兵庫県神戸市中央区三宮町1-3-15 京町筋安田ビル4F


5/20 ヨガプラス千里中央
大阪府豊中市新千里東町1-4-2 千里ライフサイエンスセンタービル2F


5/21 ヨガプラス江坂
大阪府吹田市豊津町9-44 ハートランド江坂

Jeanne HeilemanJeanne Heileman

タントラ・フロー・ヨガ設立者 MA, 500-ERYT, YACEP, 
指導歴は22年、アーサナ、アーユルヴェーダ、瞑想を含むヨガスタイルでエナジーを育む事の重きをおいた22年の指導スキルを持ち、33年間ヨガ実践を続けています。
ジーンはRod StrykerのもとでパラヨガレベルⅡ認定講師、アシュタンガ、アイアンガー、アヌサラ、パラヨガ、ビニー、タントラヨガを幅広くそれぞれの伝統的なマスター講師から学んでいます。
彼女は個人のニーズを発見する事、そして優しく生徒自身にもたらされている恵みとバランスに導く事に特化しています。ジーンは感性、精神の寛大さ、多くのユーモアを教えています。
ロサンゼルスを拠点として、国際的にトレーニング、ワークショップ、リトリートの指導をしています。

Jeanne Heileman. – MA, 500-ERYT, YACEP, Founder of Tantra Flow Yoga™, Jeanne brings together 33 years of yoga study with 22 years of teaching skills into a style of yoga inclusive of asana, Ayurveda, meditation, with the added focus of cultivating energy. A ParaYoga Level II Certified Teacher under Rod Stryker, Jeanne has studied extensively in Ashtanga, Iyengar, Anusara, ParaYoga, Vini and Tantra Yoga with many masters in each tradition. She specializes in discovering the needs of an individual and gently guiding students to their own grace and balance. Jeanne teaches with sensitivity, generosity of spirit and a lot of humor. Based out of Los Angeles, she tours internationally teaching trainings, workshops and retreats. www.jeanneheileman.com
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