ロサンジェルスのタントラ・フロー・ヨガ ジーンハイルマン 初来日！
ロサンジェルスのタントラ・フロー・ヨガ ジーンハイルマン 初来日！
ヨガワークスティーチャートレーニング300時間監修に携わったジーンは幅広くヨガ、哲学、瞑想を学び、彼女のスタイルのタントラ・フロー・ヨガを築き、長きに渡り 世界各地で指導をされています。
念願のこの初来日では 東京と関西にて様々なワークショップとレッスンを開催します。
貴方の興味のある事を深めていけるテーマを散りばめ、身体と心の探求クラスとワークショップを教えて頂きます。
タントラ・フローと創設者のジーンから直接指導が日本でそして関東と関西2拠点にて受けられる
今回の貴重な機会となる時間を皆さんと共に楽しんでシェアできたらと思っています。
お申し込みはヨガプラススタジオでもお受けいたしますのでお早めに！！
【 関西スケジュール 】
5月18日 ワークショップ ヨガプラス梅田
Creative Sequencing That Makes Sense 理にかなった独創的なシークエンス
5月19日 ワークショップ ヨガプラス心斎橋
Radiance of Fire; A Tantric Core Practice 炎の輝き：コアに火をつける
5月20日 ヨガプラス三宮
Flow Practice フロークラス
5月20日 ヨガプラス千里中央
Inversions into Pranayama プラナヤマにつながる逆転
5月21日 ヨガプラス心斎橋
Flow Practice フロークラス
5月21日 ヨガプラス江坂
Dharana to Dhyana ダーラナからディアーナへ
【 講座内容 】
CREATIVE SEQUENCING THAT MAKES SENSE
◆理にかなった独創的なシークエンス（4時間）
あるクラスでは、クラス後満たされ、蓄積していたネガティブなエネルギーが解放された感覚が生まれます。一方であるクラスでは怪我をしてしまったり、自分のエネルギーやハートとうまく繋がれないような感覚が生まれます。指導者は、各クラスで生徒を特定の方向性に安全に導いていくために、シークエンスの技術について深い知識を備えている必要があります。ただ心地が良いからといってランダムにポーズに取り組んでいることは、無分別であるだけでなく危険にもなり得ます。このワークショップでは、シークエンシングの意図について学び、特定のメソッドを用いながらグループ全体でシークエンスを作り上げていきます。もし時間があれば、参加者は実際にそのシークエンスを指導し、その叡知が身体にとってもマインドにとっても道理にかなったものであるか体感していきます。
THE RADIANCE OF FIRE; Igniting Your Core
◆炎の輝き：コアに火をつける（3-4時間）
このワークショップは、私が弱い足首の腱を手術し、3か月の間足に体重を掛けられなかった際、足を使わずにアーサナを練習するために作り出しました。私は、身体を動かし続けつつ、緊張をリリースし、エネルギーにアクセスする何らか方法を編み出さなければならなかったのです。その結果生まれたのが、私たちの身体の中心ー胴体に宿る魔法の炎にアクセスし、燃え上がらせ、作り上げ、保持する実践でした。この炎は食物を消化・吸収するだけでなく、私たちが思考や感情を消化し、日常生活で予想外の事が起きても動じない自身と安定性を作り出す助けになります。練習では、コアを様々な方法で、多様な角度から使っていきます。膝・股関節・足に制限のある方も歓迎です！バンダ（エネルギーの制御）やムドラ（エネルギーの封）を用いながらポーズを練習し、内なる炎に火をつけます。続くタントラ的炎の瞑想では、自己を繁栄させていくためにこの力をコントロールすることを学びます。練習後には、力強さを感じ、呼吸も今まで以上に深まり、また背まで高くなったように感じる事でしょう！
INVERSIONS LEADING TO PRANAYAM
◆プラナヤマにつながる逆転（3時間）
逆転の練習の効果の一つは、呼吸の主動筋である横隔膜が、逆さまになることで重力に逆らってより働かなければいけないという事です。元の状態に戻ると、呼吸は大幅に楽に感じられ、大変気負いの無い状態で細やかな感覚にもアクセスできるようになります。ですから、多くのヨガの流派において、逆転はプラナヤマの実践の準備として使われます。このマスター・クラスでは、シルシャーサナ（ヘッドスタンド）とサルワンガーサナ（ショルダースタンド）にフォーカスしながら逆転を探求し、長くホールドすることによりポーズの多くの恩恵を受けられるように取り組みます。各自のニーズに沿った様々なバリエーションを学び、逆転をしない人への代替法も学びます。アーサナの練習後、生徒が自宅でも自己実践し続けられるように、バランスのとれたプラナヤマを練習します。受講者は、少なくとも1年間継続的なヨガの練習を行っているべきです。もし現在逆転に取り組んでいない方であっても、代替ポーズをお伝えするので歓迎します。
DHARANA T0 DHYANA; The Art of Practicing and Teaching Meditation
◆ダーラナからディアーナへ：
瞑想を実践・指導する技術瞑想の分野は、時に恐ろしく、曖昧で、孤独で、多くの人は「自分には合わない」と判断してしまいます。マインドを鎮めようとする前に、先ずマインドがどのように様々な要素から成り立っているのか、それがどのような働きかけをしているのか学びます。それから『ダーラナ』として知られる、崇高な瞑想の旅路へアクセスする前の段階で必要な集中の技術を学びます。ダーラナを培っていくための様々なメソッドを実践し、それを他者にどの様に伝えていくのか学びます。この集中を通し、瞑想の空間『ディアーナ』が姿を現す状態を許す方法を知っていきます。座学から始め、様々な瞑想のテクニックを用い、質疑応答の時間を設けます。最後に長いガイド瞑想に取り組みます。このワークショップは、ヨガ指導者、瞑想指導者や熱心な生徒向けの内容です。どのように生徒に瞑想を指導すれば良いのか、瞑想への様々な反応にどの様に向き合えば良いのかに触れていきます。
申込専用ページ（別サイトが開きます）・メール・お電話にてお申込みいただけます。
03-6409-6504
【平日】9:00〜19:00
※メール・お電話でのお申込み後、こちらよりお振込のご案内をいたします。
Jeanne Heileman