講座詳細

Portia Page来日！Pilates For WALKプレワークショップ～100才まで元気に歩く！ためのとっておきのピラティス～

スキルアップ
ピラティス
BalancedBody・CEC

20名限定・通訳付き

日時：: 2024/12/16（月）9:00-12:00

講師：: Portia Page（ポーシャ・ペイジ）

今回は来日するPortia Pageによる「Pilates For Walk」本コースのプレワークショップです。本コースは夏～秋頃予定しています。

世界で活躍するPortiaPageの養成コースのプレワークショップです。
20年以上のピラティス指導経験を持つPortiaが新たな”歩行”についての養成コース”Pilates For WALK”のプレワークショップを開催いたします。ぜひご参加ください！本コースはテスト後、修了証発行あり。@portiapage

私たちの足は土台であり、地面からの衝撃を受け止め、バランスをとり、歩き、ジャンプし、しゃがみ、走り、階段を上り、更に機能を向上させ、
新たな高みへと到達することを可能にしています。

この「Pilates For Walk」養成コースでは、脚が私たちの歩行やモビライゼーション、バランス能力においていかに重要な役割を担っているかということから始め、下半身全体に焦点を当てます。今回はプレワークショップです。
まず骨盤から始め、歩行と地面からの衝撃が、上半身の重さを支え背骨の底を支える骨盤にどのような影響を与えるかを学びます。
次に、歩いたり立ったりするときの体の土台である足に移ります。リフォーマーでの動きを探求します（フットワークとスプリングを様々な方法で使用）。
最後のパートは、下半身の真ん中、骨盤と足のジャンクション（交差するところ）、膝に注目します。
ここでは、チェアとタワーの上での動きに注目し、下からの地面からの力と上半身の重さの交わりをどのように和らげることができるかを探ります。
各セクションの最後には、実際に骨盤、脚、膝に焦点を当てたエクササイズの流れのサンプルレッスンがありますので、レッスンですぐに取り入れることができますよ！

＜スケジュール＞
2025/12/16(月)９:00-12:00 3時間

＜内容＞
・歩行基礎

・歩行周期

・歩行周期における下肢の関節運動

-股関節（骨盤）

-膝関節

-距骨関節

・歩行中の下肢

・骨盤・脊柱の動き・重心

・歩行に必要なこと

-股関節・脊柱の回旋の必要性

-股関節の伸展の必要性

-ニュートラルとエロンゲーションの必要性

-足部アーチの必要性

・歩行に必要なエクササイズ紹介

・症状別（O脚 etc・・・）必要なエクササイズ紹介

・高齢者向けエクササイズ紹介

＜対象＞

・ピラティス指導者、資格保有者

・運動指導者
・ピラティス養成コース生

＜会場＞オンライン配信はございません。
ZPA1（zen place pilates五反田西口併設）
東京都品川区西五反田1-25-1 KANOビル5F

＜受講料＞13,000円

早割：12,000円（12/9・月までにクレジット決済にてお申込みいただいた方）。

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Balancedbody・CEC・3P

日程

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- 持ち物
- 料金（税込）

Portia Page（ポーシャ・ペイジ）

大学講師であり、PMA に通じたピラティスのゴールド認定インストラクターです。

25年を超えるフィットネス業界での講師、プログラムディレクター、インターナショナルはプレゼンターとして活躍しています。Balanced Body ではプロクラム企画チームの一員であり、動きの振り付けや新プログラムの開発、大規模なフィットネスセンターの開発、最近ではCore Alignのマスターインストラクターにも就任しています。カリフォルニアサンディエゴでクラスで教えながら、Balanced Body:Pilates on Tour の講師として世界中に講師として出かけながら、カリフォルニアで5 スタジオの開発やカリフォルニアやタイ、韓国での200 を超えるインストラクターの養成を助けています。