講座詳細

アーサナーを超えて ヨガの呼吸で心の平穏へ到達する実践法

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タントラ・フロー・ヨガ ワークショップ 〜忘れられた支則、プラナヤマ、プラティヤハラ、ダラナ〜

日時:
5月29日火曜 / 5月30日水曜 10:00-13:00 (単発受講可能)
講師:
Jeanne Heileman

BEYOND ASANA; The Forgotten Limbs of Pranayama, Pratyahara and Dhar
◇アーサナを超えて:忘れられた支則、プラナヤマ、プラティヤハラ、ダラナ(3時間)
〜身体と心が繋がっていくタントラフローヨガの実践法で健やかなMINDへ〜


Jeanne Heilemanと共に、呼吸のコントロール(プラナヤマ)、
自分の感覚を外的な刺激から内なる叡知へと向けていく(プラティヤハラ)、
そして長時間マインドを一点にフォーカスしていく(ダラナ)
上級のヨガの実践を行っていきましょう。

この上級のヨガの実践は、マット上でのアーサナのパフォーマンスを向上させるだけでなく、
マインドへの平穏へと通じています。

1日目は呼吸の解剖学を紹介。
自宅でもプラナヤマの自己実践を築いてくためのステップをお伝えします。

2日目はプラナヤマの練習をさらに積み上げてます。
集中の練習と有意義な瞑想への準備を行います。

両日とも、特定のワークに向けたアーサナの実践から始まります。
私たちが呼吸をコントロールできる時、
私たちは自身のマインドもコントロールすることができます。

これが自制へとつながり、恐れ無く人生を生きる能力となります。
この人生を謳歌する助けとなることがヨガの目的です。


タントラとは:
『タントラ』はサンスクリット語の『TANOTI』と『TRAYATI』という言葉から生まれました。
 TANOTIは「延ばす、広がる、伸びる」、
TRAYATIは「開放する、自由になる」という意味です。 

タントラは自身を開放し、目醒めるために、
物質を超えて体験や思考を拡張させていくためのツールやテクニックです。
これらのツールによって、
あなたは精神のレベルにおいても肉体のレベルにおいても、
エネルギーのレベルにおいてもより力強くなることができます。

タントラのテクニックには、
ハタヨガ、プラナヤマ、ムドラ、チャクラ、儀式、クンダリーニ・ヨガ、
クリヤ(浄化)、ナダヨガ(音)、マントラ、ヤントラ(幾何学図形)、
曼荼羅、占星術が含まれます。 

タントラでは、外的な世界は私たちの内的な世界
(マインドや感情、健康等)の反映だと考え、
精神世界も物質界も、両方を受け入れます。

タントラの実践者は、変化を起こすには
我々は自身の内面を見つめなければならないと考えます。

タントラのテクニックを使うことで、
皆さんの考え方・感じ方にポジティブな変化を生み出すことができます。
目に見える外的世界にもその効果のさざ波は広がっていき、
やがては未来にも変化をもたらします。

『Tantra Flow Yogaとは: 

Jeanneによって創られたTantra Flow Yogaは、
アーサナ、アーユルヴェーダ、マインド、呼吸、
そしてエネルギーを組み合わせ、
生徒たちがこの人生で自分自身になれるように動かしていく
ヴィンヤサ・ヨガのスタイルです。 

●Tantra Flowでは、
教育的なフローのシークエンスを通して身体を整えていくために
アーサナ(ポーズ)を用います。 
タントラ実践者たちは身体を実践のツールとしてとらえます。
ですから、様々なものの見方を探求していくために、
身体を動しポーズを行うというメソッドを活用します。
もちろんそれは楽しいことです。 

●Tantra Flowでは
時間や季節、場所、個人の持つドーシャ(体質)に合わせ、
実践を培っていくためにアーユルヴェーダの知識を用います。
それにより、生徒が自然と調和の取れた状態にしていく方法を探ります。

●Tantra Flowは、ポーズを向上させ、
その経験を高めるために様々なメソッドを通して呼吸を使います。
プラナヤマは賢明な導きにより、アーサナの前後に行われるだけでなく、
実践の一部となっていきます。これにより実践が深まり、
全体的に呼吸するキャパシティを広げていくでしょう。 

●Tantra Flowはマインドをヨガの実践のツールとして使います。
古代のヨギは、私たちが微細な力をコントロールする時、
私たちはまたマインドをコントロールすることを学んでいるのだと説きました。
これらのテクニックは、思考のプロセスにおいてより
ポジティブなパターンを築き上げる助けともなります。
やがて、マインドを鎮めることを学ぶと、
内なる真実の叡智が聞こえるようになるでしょう。 

●Tantra Flowをユニークなものたらしめているのは、
ポーズにおいてエネルギーにフォーカスを向けていくことです。
Tantra Flow Yogaでは生徒が身体とハートに
エネルギーを培っていく助けをすることを意図しています。
この内側の力が目覚めると、内側の叡智が何でも望むものを達成できるように
あなたを導いてくれることでしょう。
あなたは世界においてポジティブな力となることができます。

 

【 ジーン・ハイルマン 】


タントラ・フロー・ヨガ設立者 MA, 500-ERYT, YACEP, 
指導歴は22年、アーサナ、アーユルヴェーダ、瞑想を含む

ヨガスタイルでエナジーを育む事の重きをおいた22年の指導スキルを持ち、

33年間ヨガ実践を続けています。


ジーンはRod StrykerのもとでパラヨガレベルⅡ認定講師、

アシュタンガ、アイアンガー、アヌサラ、パラヨガ、ビニー、

タントラヨガを幅広くそれぞれの伝統的なマスター講師から学んでいます。


彼女は個人のニーズを発見する事、

そして優しく生徒自身にもたらされている恵みとバランスに導く事に特化しています。

ジーンは感性、精神の寛大さ、多くのユーモアを教えています。
ロサンゼルスを拠点として、国際的にトレーニング、ワークショップ、

リトリートの指導をしています。

日程

Jeanne Heileman

タントラ・フロー・ヨガ設立者 MA, 500-ERYT, YACEP, 
指導歴は22年、アーサナ、アーユルヴェーダ、瞑想を含むヨガスタイルでエナジーを育む事の重きをおいた22年の指導スキルを持ち、33年間ヨガ実践を続けています。
ジーンはRod StrykerのもとでパラヨガレベルⅡ認定講師、アシュタンガ、アイアンガー、アヌサラ、パラヨガ、ビニー、タントラヨガを幅広くそれぞれの伝統的なマスター講師から学んでいます。
彼女は個人のニーズを発見する事、そして優しく生徒自身にもたらされている恵みとバランスに導く事に特化しています。ジーンは感性、精神の寛大さ、多くのユーモアを教えています。
ロサンゼルスを拠点として、国際的にトレーニング、ワークショップ、リトリートの指導をしています。

 


Jeanne Heileman. – MA, 500-ERYT, YACEP, Founder of Tantra Flow Yoga™, Jeanne brings together 33 years of yoga study with 22 years of teaching skills into a style of yoga inclusive of asana, Ayurveda, meditation, with the added focus of cultivating energy. A ParaYoga Level II Certified Teacher under Rod Stryker, Jeanne has studied extensively in Ashtanga, Iyengar, Anusara, ParaYoga, Vini and Tantra Yoga with many masters in each tradition. She specializes in discovering the needs of an individual and gently guiding students to their own grace and balance. Jeanne teaches with sensitivity, generosity of spirit and a lot of humor. Based out of Los Angeles, she tours internationally teaching trainings, workshops and retreats. www.jeanneheileman.com

 


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