BMS R-Lab
BMS R-Lab

担当:
荒牧美代子

荒牧 美代子

荒牧 美代子

~セルフケアレッスンシリーズ~ ≪ フェイス ≫

フェイスセルフケアレッスン お顔のエクササイズ・太極拳と気功

2018年2/6(火)、20(火)、27(火)、3/6(火、/13(火)、20(火)、27(火)
19:00~20:00  フェイスエクササイズ
20:15~21:00  顔太極拳・顔気功
*2月13日のみ 20:00~21:00 フェイスエクササイズ

料金
1レッスン ¥2,700
2レッスン ¥5400
*BMS R-Lab レッスン5回割引チケット 12,500円(1回2,500円)6か月有効

表情筋に働きかけて、美しさや表情力のみならず脳と心の健康を目指します。エビデンスのあるエクササイズで、安心・安全に、あなただけの最高の笑顔を作りましょう!

内容
レッスン1: Face exercise

フェイスエクササイズ 19:00~20:00 
*英国予防医学機関・健康運動指導士協会公認
顔には約60もの筋肉があり、そのうち表情形成に働く筋肉は、わずか3割で、それらの筋肉を表情筋といいます。本来は約1万通りの表情を作れると言われています。
フェイスエクササイズは、医師や代替療法士により開発された、ただ美しさを求めるだけでなく、顔の筋肉と脳の構造をふまえた上での科学的根拠に基づいた唯一のフェイスエクササイズプログラムです。 嚥下障害の予防、脳の活性化、滑舌、眼精疲労、花粉症等にも効果があります。



レッスン2: Facial Tai Chi&Qiqong

顔気功・太極拳  20:15~21:00
韓国の慶熙(キョンヒ)大学では顔面神経麻痺患者のリハビリテーションプログラムとしても採用されています。
健常者への効果としては、リラクセーション・メンタルヘルスがあげられます。
約45分間の、瞑想を取り入れた癒しのフロープログラムです。
まずは呼吸(鼻丹田呼吸)を調え、瞑想をして自分の内側に意識を向けていきます。
気功のセクションは、頭頸部の気の流れの環境を良くしていきます。
太極拳のセクションは、ゆっくりと顔を動かすことで、可動範囲を広げていきます。最新の研究では、高次脳機能には軽度の運動でも効果があることが実証されています。随意的な運動分野以外の部分を刺激してあげると、随意的な部分が活性化されます。 フェイスエクササイズとは呼吸も動かし方も異なりますが、終わった後は顔や心身から余分な力が抜けて、意識がクリアになり、気分がスッキリします。)

対象
どなたでもご参加できます。頭頚部に障害にある方は事前にご確認下さい。

お持物
マットに座ります。楽な服装でいらして下さい。

【お申込み】

メール・お電話にてお申込みいただけます。

PC Mail

03-6409-6504
【平日】9:00〜19:00

※メール・お電話でのお申込み後、こちらよりお振込のご案内をいたします。

開催場所
BMS R Lab 1 ピラティススタイル五反田併設スタジオ
東京都品川区西五反田1-25-1 KANOビル5F

aramaki荒牧 美代子

Miyoko Aramaki

ミュージカルの舞台を志し、幼少よりダンス(バレエ・ジャズ・タップ等)、ミュージカル養成所にて歌・芝居を本格的に学ぶ。その後舞台を中心に活動。 ダンスで怪我が続く中、2013年 ピラティスと出会い、2014年よりピラティス指導開始。 その後出会ったフェイスエクササイズに見た目の変化だけではなく、精神面の変化、喜怒哀楽の豊かな表情がもたらす様々な可能性を感じ資格取得。正しく安全な、エビデンスに基づいたフェイスエクササイズの普及を目指し、各所で指導開始。 ダンス指導、ショーやダンスの振付や出演、シンガー出演など多彩に多数出演活躍中

【国際ライセンス】
《ピラティス》
☆Peak Pilates
ベーシックマット・インターミディエイトマット指導者資格
☆英国Body Control Pilates
産前・産後指導者資格
《フェイスエクササイズ》
☆英国予防医学機関健康運動指導士協会公認フェイスエクササイズマスターインストラクター資格
☆Facial Tai Chi & Qigong(顔の太極拳・気功)指導者資格
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