プリパレーションエクササイズとして、またクールダウンとして活用する事も出来ます。ご自身のレッスンに活用できるとても実践的な講座です。ワークショップを受講した後でしっかり見直しができる写真付きレジメもあり、すぐにご自分のレッスンで活用できます。

是非「ファンクショナル　スパイン　ムーブメント」にご参加ください。

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お合わせ先：info_bms@zenplace.co.jpまでお願いします。

※ Balancedbody認定資格更新（CEC）対象ワークショップ Point:3

※こちらはテスト申込み後の受検料支払い用サイトです。

　申込方法は下記をご参照ください。

 

【テスト申込みの流れ】

1）申込みフォームへ入力

TestOut申込みフォーム
開催日時はこちらを参照：https://balancedbody.co.jp/student/exam/

 

2）balancedbody養成コース事務局からお支払い手続きのご案内を差し上げます

 

【その他共有事項】

・テスト受講申請：提出物の申請と受講料のお支払いが必要です。

・テスト開催日1週間前までには当日スケジュールをご連絡いたします。

・実技のテスト項目については、実技開始時間の約30分前に提示いたします（当日のスケジュールにより前後いたします）。

・締切日を過ぎての返金は致しかねます（米国への申請に費用がかかるため）。

・試験内容（筆記・実技内容）については一切第三者に漏洩してはなりません。

 

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＜運動指導者・ピラティスインストラクター以外の一般の方もご参加いただけます。＞

体を大きく3つ（体幹・下半身・上半身）に分けて、骨格の構造・筋肉の働き、日常動作やエクササイズへの活用などを理解していきます。

学んだことを日常的な動きやエクササイズに落とし込んで、実際に体を動かしながら、自分の身体を通して学びます。

□ 正しい姿勢"がなぜいいの？
□ なぜニュートラルが必要なの？
□ 呼吸の重要性は？
□ 上半身を鍛える効率的な順番は？

こんな疑問・ハテナ？！を解決します！

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＜スケジュール＞　全4回　20:00-21:30 online
1月木・スタートコース：2025/2/6,20,27,3/6 (木)20:00-21:30
※ スタート初日の日程変更ありました（2024/10/19）
講師：大本沙樹

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おうちをスタジオに！

 

ピラティスのオンライン受講の時に必要な用品を　セット販売＆単品販売を特別価格にて行います　

 

在庫なくなり次第終了。

 販売商品

 

・ピラティス Balanced Body ブラック　　14,400円（税込）　

 

 

 

 

 

 

・ピラティス・フォームローラー Balanced Body

　13,200円（税込） 　

　　カラー：グレー（写真はブルーですが、現在グレーの販売になります）

・ピラティス マジックサークル　 Balanced Body

　ブラック 　7,800円（税込）

 

  

 

 

・ピラティス・セラバンド　1.5M 緑　,8800円（税込）

 

 

 

・3点セット

（マット　マジックサークル　セラバンド）

　合計　➡24,000円（税込）（送料込み）

 

・4点セット

（マット　フォームローラー　マジックサークル　セラバンド）

　合計　➡33,600円（税込）（送料込み）

 

 

 

 発送について

　　

Q：配送料はかかりますか？

A：ご購入の合計金額が12,000円未満の場合は、800円の配送料がかかります。12000円以上は配送料はかかりません。

 

Q：受取日の指定は出来ますか？

A：申し訳ございません。受取日はご指定出来ません。出荷までに3〜5日程度お時間を頂戴しています。出荷完了後「注文番号 #1003 の発送が完了しました」のメールが到着し、メール内に配達状況を追跡できる「ヤマト運輸の送り状番号」を記載しておりますため、お受け取り日時のご指定にご利用ください。

 

下記のご購入はこちらからお入りくださ

　　👇矢印

 

 

 下記を必ずお読みいただき 

 お申込みをお願いします 

 

【課題＆試験】    

課題：所定プログラムのティーチングを30回行う    
試験：筆記＋実技　    
　※筆記：骨盤底筋基本内容　    
　※実技：所定プログラムのティーチング　及び　腹横筋のチェック方法    
　※1回目試験は講座費に含む（再試の場合は5,000円）    

    
【予約方法】    

※申込み締切り

　開催日2日前18時まで（例：4/9試験の締切りは4/7 18時）    

※初回申込み方法

　お支払いを「クレジット支払」を選択し、決済は行わないでください    

　（初回試験料は無料）

※再試験料

    5,000円（クレジットまたはお振込み）

※キャンセル・振替

   筆記・実技試験ともにキャンセル、振り替えはできかねます 

   
    
【注意点】    

  ※開催方法：筆記、実技ともオンライン開催

  ※試験時間：筆記 60分　実技 25分

  ※実技試験：生徒役の方と2名でご参加お願いします

 

【認定書の発行と送付】     
筆記と実技試験合格者に、認定書を発行しメールにて送付させていただきます

//////▼Academy 公式LINE お友達登録はこちら▼//////

https://lin.ee/EVhae5i

初回特典

【オンライン講座】

循環器内科医師 布施淳の　Dr's CAFE「睡眠」を無料でご視聴いただけます。

どうぞお楽しみください！

 

 

 

国立研究開発法人国立がん研究センターの最新がん統計によると、日本人が一生のうちにがん＝Cancerと診断される確率は、男性65.5%（2人に1人）、女性51.2%（2人に1人）と、日本人の2人に1人は一生のうちに何らかのがんにかかるといわれており、がんは、すべての人にとって身近な病気です。

がんは「ならないようにする」ことはできない一方で、禁煙や食生活の見直し、運動不足の解消などによって、”なりにくくする” ”予防する”ことができる病気です。

「日本のウェルビーイングを世界最高にする」 zen placeは、科学的に証明されているヨガ・ピラィスの効果に基づき、マインド・フィジカル両面からアプローチできるzen placeのヨガ・ピラティスのマインドフルムーブメントを通して、予防から術後の機能回復まで、様々な状況に対応できるサービスを提供し、サポートしていくための新ブランド「zen place for cancer (Z4C)」提供サービスです。

オンライングループレッスンを用意しておりますのでz4cを体験ください。

※開催日時の前日12時までの申し込みとなります。

 

新たな参加講師もこちらからご覧いただけます。

Hanako

Mai

 

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※開催日時の前日12時までの申し込みとなります。
 

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※開催日時の前日12時までの申し込みとなります。

 

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Hanako

Mai

＜BalancedBodyコース生を対象とした練習会＞

・事前のリマインドメールはございません。

　お申込み＆支払い後、直接お越しください。

・万が一、スタジオ開催の練習会を欠席される場合は、

　下記アドレスへご連絡ください。　　

　balanced_body_japan@zenplace.co.jp

・オンライン開催の欠席連絡は不要です。

・最少催行人数は3名（練習会によって異なる場合があります）

・開催中止の場合は2日前にメールにてご連絡いたします。

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【Movement Prinsiples】

 オンライン開催 

Movement Prinsiples復習会（1週間のアーカイブ付き）

12/2（月）スタート（全5回）20:00-21:00 ☆Saki（20名 10,000円）

開催日：2024/12/2, 12/9, 12/30, 2025/1/6, 1/13

 

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【Mat】

***エクササイズ復習会***

 スタジオ&オンライン開催 

11/12（火）12:00-15:00　ZPA五反田1 ☆Saki_Mat1

（スタジオ：10名 5,000円　オンライン：20名 5,000円）

※スタジオ、オンライン参加共に1週間のアーカイブ付き

 

 スタジオ&オンライン開催 

11/12（火）15:15-17:15　ZPA五反田1 ☆Saki_Mat2

（スタジオ：10名 4,000円　オンライン：20名 4,000円）

※スタジオ、オンライン参加共に1週間のアーカイブ付き

 

 オンライン開催 

Mat1&2復習会（1週間のアーカイブ付き）

2025/1/20（月）スタート（全5回）20:00-21:00 ☆Saki（20名 10,000円）

開催日：2025/1/20, 1/27, 2/3, 2/10, 2/17

 

 

***ティーチング練習会***

 スタジオ開催 

11/14（木）15:30-17:30　zenplace pilates高田馬場 ☆Taeko（10名 4,000円）

 

 スタジオ開催 

11/24（日）16:15-18:15　zenplace pilates高田馬場 ☆Taeko（16名 4,000円）「タクタイル練習会」〜アレクサンダーテクニックを使って触れることを洗練させる〜

 

 スタジオ開催 （大阪！！）

11/30（土）18:45-20:45　ZPA大阪本町 ☆Maki（10名 4,000円）

 

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【Reformer】

***エクササイズ復習会***

 スタジオ&オンライン開催 

11/5（火）12:00-15:00　ZPA五反田1 ☆Saki_Reformer1

（スタジオ：10名 6,000円　オンライン：20名 6,000円）

※スタジオ、オンライン参加共に1週間のアーカイブ付き

※オンラインでリアルタイム参加の場合は見ているだけでもOK！

　マシンを用意できる場合はぜひご用意ください！

 

 スタジオ&オンライン開催 

11/19（火）12:00-15:00　ZPA五反田1 ☆Saki_Reformer2&3

（スタジオ：10名 6,000円　オンライン：20名 6,000円）

※スタジオ、オンライン参加共に1週間のアーカイブ付き

※オンラインでリアルタイム参加の場合は見ているだけでもOK！

　マシンを用意できる場合はぜひご用意ください！

 

 スタジオ開催 

11/27（水）12:30-14:30　ZPA高田馬場 ☆Nene（10名 5,000円）

Refomer3エクササイズ復習会＆Reformerなんでも質問受付

 

 

***ティーチング指導練習会***

 スタジオ&オンライン開催 

11/5（火）15:15-17:15　ZPA五反田1 ☆Saki

（スタジオ：10名 5,000円　オンライン：20名 5,000円）

※スタジオ、オンライン参加共に1週間のアーカイブ付き

※オンラインでリアルタイム参加の場合は見ているだけでもOK！

　マシンを用意できる場合はぜひご用意ください！

 

 スタジオ&オンライン開催 

11/19（火）15:15-17:15　ZPA五反田1 ☆Saki

（スタジオ：10名 5,000円　オンライン：20名 5,000円）

※スタジオ、オンライン参加共に1週間のアーカイブ付き

※オンラインでリアルタイム参加の場合は見ているだけでもOK！

　マシンを用意できる場合はぜひご用意ください！

 

 スタジオ開催 （大阪！！）

12/21（土）18:45-20:45　ZPA心斎橋 ☆Maki（9名 5,000円）

 

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【Comprehensive】

***エクササイズ復習会***

■Trapeze Table

 スタジオ&オンライン開催 

12/10（火）12:00-15:00　ZPA五反田1 ☆Saki

（スタジオ：10名 6,000円　オンライン：20名 6,000円）

※スタジオ、オンライン参加共に1週間のアーカイブ付き

※オンラインでリアルタイム参加の場合は見ているだけでもOK！

　マシンを用意できる場合はぜひご用意ください！

 

 スタジオ開催 

12/17（火）15:45-17:45 ZPA高田馬場☆Nene（6名 5,000円）

 

■Chair & Barrels

 スタジオ&オンライン開催 

12/10（火）15:15-17:15　ZPA五反田1 ☆Saki

（スタジオ：10名 5,000円　オンライン：20名 5,000円）

※スタジオ、オンライン参加共に1週間のアーカイブ付き

※オンラインでリアルタイム参加の場合は見ているだけでもOK！

　マシンを用意できる場合はぜひご用意ください！

 

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お問合せ先：balanced_body_japan@zenplace.co.jp

コース受講生や卒業生向けの復習会＆練習会です。
毎回5つのエクササイズを復習します。
基本のエクササイズから上級のエクササイズにどのようにステップアップしていくか？
上級のエクササイズでつまずいた場合、どう分解して練習していくか？を学べます。その場で学んだことがすぐに使える技術になるよう、アウトプットの練習もしていきます。

また、日ごろから疑問に思っていたことの解消もできますので、質問も準備しておくとより深く学ぶことができます。

※ファカルティ以外が担当する場合もあります。

※90分：6000円　120分：8000円

※担当者によって金額が異なる場合がございます。

ファンデーションコースにご参加の方は、

お申込みが必要な練習会、必要ない練習会、

練習会の種類に関わらず2回まで無料です。

3回目以降は有料となります。

無料分でのお申込み方法：お申込み時に決済はスキップしてください。
無料特典対象外の方や回数超えている方には、ご連絡します

お申込み〆切は開催の2日前17時となります。

 

この講座は2日間の開催です。お間違えのないようにお願いします。

 

参加対象！

・ピラティスの指導者

（マシンコンプリヘンシブライセンス保持者、全てのエクイップメントを使用した指導のできる方）

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内容

　

側弯症の解剖学と筋バランスについて・マットワークでの修正とグループレッスンでの対応

 

側弯症の方の骨格はどのようになっているのでしょうか？脊柱や肋骨・骨盤がどのようになっているのか、そして筋バランスがどのようになっているのかを解説します。

 

この解剖学を理解することで、なぜ通常のピラティスでは効果が出ないのか、そして効果を出す修正方法を深く学ぶことができ、その修正方法をマットワークで活用していきます。

 

さらに、グループレッスンに側弯症の方が参加されたときのバリエーションやアレンジ方法をお伝えします。

 

様々な側弯への対応方法とマシンを使った側弯症ピラティス

人の骨格は様々であり、側弯症も人それぞれです。

あなたは肋骨の形状に個人差があること、そして肋骨の形状が屈曲や伸展・側屈や回旋にどのように影響するか知っていますか？

 

ここでは肋骨の形状によってどのようにアプローチを変化させていけばいいのかを学びます。

さらに側弯症では頸胸部・胸部・腰部と主に３つの区画に脊柱のカーブが生じます。これらのカーブをどの順番でどのように改善していけばいいのでしょうか？そのための検査方法と修正への応用をお伝えします。

 

それらの知識やスキルはマシンを使ったピラティスに統合され、側弯症の改善や日常生活を快適に過ごすための体づくりにつながっていきます。

 

✉info_bms@zenplace.co.jp　　

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会 場

東京：ZPA zen place academy 3 

〒150-0012 東京都渋谷区広尾３丁目１２−３６ ワイマッツ広尾ビル4F

大阪：

zen place pilates 心斎橋スタジオ

〒542-0086　大阪府 大阪市中央区 西心斎橋1-4-5御堂筋ビルディング 8F

 

用意するもの：

  動きやすい服装　

！必ずお読みください！

【テスト申込みの流れ】

1）こちらのサイトからお申込み＆お支払い

★初回受検の方は必ず筆記と実技の両方をお申込みください。

（筆記と実技を別日で受けることはできません。）

★筆記と実技両方の再試験を受ける方もそれぞれを別日で受けることはできません。

★お支払いをせずに枠のみ申込むということはできません。お支払い確認ができない場合、こちらからキャンセル処理をさせていただきます。

例）

「9/28開催_Mat_筆記」と「9/28開催_Mat_実技」の両方を申込み＆支払い

 

★申込み期間：2ヶ月前の5日～テスト実施日の1ヶ月前

例）

9/28 実施の場合、7/5～8/27まで

11/8 実施の場合、9/5～10/7まで

開催日時はこちらを参照：https://balancedbody.co.jp/student/exam/

 

※注意事項※

お申込み欄の「日程」は申込締切り日です。

開催日は申込み枠の「タイトル」を必ずご確認ください。 

例）9/28開催のマット認定試験の場合

日程：8/27（申込み締切日）

タイトル：9/28開催Mat認定試験（タイトルに開催日の記載があります）

 

 

2）事務局へ提出物をメールで送付ください

Application・出席シート・リクワイアメントシートを送ってください。Applicationは英語にて記載をお願いします。

＜宛先＞balanced_body_japan@zenplace.co.jp

 

 

3）当日のご案内

テスト実施日の1週間前にメールにてお知らせします。

 

 

【定員／試験料】

※定員は最少人数を記載

■マット認定試験

＜定員＞東京：9名 | 大阪：6名 | 名古屋：4名

＜試験料＞筆記：10,000円 (税込)　実技：10,000円 (税込)　

※再試験料も上記の筆記または実技試験料と同じ

 

■リフォーマー認定試験

＜定員＞東京：4名 | 大阪：4名

＜試験料＞筆記：10,000円 (税込)　実技：13,000円 (税込)　

※再試験料も上記の筆記または実技試験料と同じ

 

■コンプリヘンシブ認定試験

＜定員＞2名

＜試験料＞筆記：10,000円 (税込)　実技：15,000円 (税込)　

※再試験料も上記の筆記または実技試験料と同じ

 

■コアアライン認定試験

＜定員＞4名

＜試験料＞筆記：10,000円 (税込)　実技：15,000円 (税込)　

※再試験料も上記の筆記または実技試験料と同じ

※コアアラインの筆記テストはオンラインで行います。

　PCとZOOMをご用意ください。

　筆記テストの結果は実技テスト当日にマスターより共有します。

　筆記オンラインテスト開催日が複数ありますので、日程をひとつ

　選び、お申込みとお支払いをお願いします。

 

 

【その他共有事項】

・テスト受講申請：提出物の申請と受講料のお支払いが必要です。

・定員は担当講師により変動します。予めご了承ください。

・実技のテスト項目については、実技開始時間の約30分前に提示いたします（当日のスケジュールにより前後いたします）。

・申し込み後のキャンセルの場合、キャンセル料は100％頂きます（受講料の返金はできません）。

・当サイトのキャンセルポリシーである"＜開催から8日前＞全額返金いたします。" はBalanced Body認定試験では適用外です。

・試験内容（筆記・実技内容）については一切第三者に漏洩してはなりません。

 

【満席です】

キャンセル待ち希望の方は、

info_bms@zenplace.co.jp

まで、お名前と”産前産後コースキャンセル待ち”

とご送信お願いいたします。

 

＜日時＞

2024年

12月4日（水）・5日（木）・６日（金）・11日（水）・12日（木）・13日（金）・18日（水）・19日（木）・20日（金）

各日：14:00～17:30

＜オンライン開催＞

＜対象＞

・妊婦を指導するピラティスインストラクター　流派問わず

・資格については不問　
ただし　マット、マシーンを使用したワークの紹介多数ありのため、各団体のMat卒業生以上を推奨

 

＜郵送します＞

・テキスト　
・おなかをくくれる紐などのバインダー 　　

＜使用するものツール＞　※卒業後は下記のようなツールがあると役立ちます
・大きなボール （バランスボールなど）
・小さなボール （オーバーボールなど）
・マジックサークル
・フォームローラー
・セラバンド
・ハンドウエイト最大2㎏  （ペットボトル代用OK)

 

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＜料金＞

定価　     140,000円（税込）
早割価格  126,000円　10月31日まで

再受講（リテイク）料金
70,000円（税込）
「産前産後のピラティス指導」3Days or 9Days ～Pilates through Pregnancy & Beyondを過去にご受講いただいた方へ

半額でコースリテイクが可能になりました。コースリテイクはテキスト付となっております。　ぜひご受講ください。

 BalancedBody養成コース オブザベーション 

お申込は、オブザベーションご希望日程の3日前までに必ずお願いします。直前のお申込みは対応できない可能性があります。

お申込は、balanced_body_japan@zenplace.co.jpまでご希望のクラスと日程を送信ください。

 

【受講料】

1日：8,000円 　

1日4時間、4時間30分のコースは1日6,000円（2022年7月価格改定）

 

【定員】

1日あたり最大3名前後（コース参加人数による）

 

【ルール】

・遅刻、早退はできません。

・スタジオ内への持ち込みはマニュアル・筆記用具・スマホ・飲み物のみ

・スタジオの空きスペースにて見学してください。エクササイズの参加、マシンを触ることはできません。

上記ルール遵守いただけない場合は、次回よりオブザベーションをご遠慮いただきます。

 

【お申込み】

下記より申込み日程を選択いただき、クレジット決済にてお支払いをお願いします。満席等により、受付していない日程もございます。銀行振込不可。

 

【キャンセルポリシー】

ワークショップと同じく、開催日程7日前から返金不可とさせていただきますのでよろしくお願いします。マイページよりキャンセル処理をお願いします。

 

会場・日程等の正しい情報はWebサイトで確認お願いします。

（https://balancedbody.co.jp/）

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お問合せ：balanced_body_japan@zenplace.co.jp

そもそもファシアって？
→https://yotsu-doctor.zenplace.co.jp/media/treatment_list/511/

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セルフケアの指導に不安がある方は是非、ご参加ください。尚、講義では前回シリーズの復習も含めますので、前回学んだ知識を定着させたい方にもお勧めします、前回未受講の方もご参加いただけます。第3弾は「腰部」です。

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セルフケアはクライアント自身が体をケアするための重要な行為ですが、多くのインストラクターはレッスンの質向上に重きを置く一方で、セルフケアの質を高めるための学習機会が少ないと感じます。その結果、レッスンの質が高くてもクライアントの健康状態がなかなか改善しないことがあります。この状況を改善するために、多くの方にぜひ参加していただきたいと思います。

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＜内容＞後日ご紹介させていただきます。

 

 

 

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そもそもファシアって？
→https://yotsu-doctor.zenplace.co.jp/media/treatment_list/511/

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セルフケアの指導に不安がある方は是非、ご参加ください。尚、講義では前回シリーズの復習も含めますので、前回学んだ知識を定着させたい方にもお勧めします、前回未受講の方もご参加いただけます。第4弾は「股関節」です。

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セルフケアはクライアント自身が体をケアするための重要な行為ですが、多くのインストラクターはレッスンの質向上に重きを置く一方で、セルフケアの質を高めるための学習機会が少ないと感じます。その結果、レッスンの質が高くてもクライアントの健康状態がなかなか改善しないことがあります。この状況を改善するために、多くの方にぜひ参加していただきたいと思います。

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＜内容＞後日ご紹介させていただきます。

 

 

 

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ヨガやピラティスの現場でも多くの場面で重要になってくる呼吸。

「呼吸は大事」「深く吸って、吐いて」と言う指導はよく耳にしますが、そもそもなぜ呼吸が大事なのでしょうか？

また、ちゃんと呼吸ができている状態とはどのような状態か、理解できていますでしょうか？

今回、呼吸コンサルタントであり京都で呼吸専門サロン ぶりーずぷりーずを運営する大貫氏から、学びましょう！

＊全員対象＊

【オンライン開催】10月11日（金）20時～21時半　※アーカイブ10日間付

「腹式がいいの？胸式がいいの？ピラティスやヨガに活かす『普段の呼吸』のキホン」

呼吸は大事、深く吸って吐くと良い、、、そう言ったことはピラティスやヨガのクラスでよく言われていることですが、「深い呼吸」って実際はどういう風に行われているか説明できますか？そして、どうやったら呼吸を深くできるか、ご存じですか？

今回のワークショップでは腹式でも胸式呼吸でもない、人間本来あるべき呼吸を実践しながら体感することで、身体にどんな変化があるか確認していきます。いわゆる深い呼吸がピラティスやヨガのクラスに活きてくることはもちろんのこと、ピラティスやヨガをしていない時間にどんなことを意識したら良いかわかってくると、日常生活がさらに楽になりますよ！

 

＊指導者対象＊
【スタジオ開催】12月8日（日）10時～13時

※開催場所変更：zen place pilates 心斎橋スタジオで開催します

「ヨガ・ピラティスを教える前に知っておきたい、呼吸法でも腹式呼吸でもないきほんの呼吸®︎とは？

呼吸が重要であるその浅くて深い理由と、人間本来あるべき呼吸を解剖学的観点から学んでいきます。

講義＋実践（懇親会付）

乳がんを罹患されたクライアントさんとのセッションの前に知っておきたいこと

 

◆11/20(水)18：30～19：30　Vol １
「乳がんリカバリーピラティスケアと心構え」

 

◆12/18(水)18：30～19：30　Vol 2
「クライアントの不安に対して、エデュケーターとして何を伝えるか」

 

 

どなたでもご参加OK

【HappyMenopauseのために知っておきたい女性のカラダのこと】

誰にも訪れる更年期を『ピラティス』を通じて幸年期に!

女性のカラダは、更年期を境目に大きく変化します。ご自分のカラダにこれから何が起こるのかを知ることは、美しく健やかに年を重ねるための第一歩。産婦人科医監修の最新のメノポーズ知識と、ピラティス運動療法がメノポーズ期に大きな効果をもたらす理由をわかりやすく解説。ご自身がピラティスを学びつづける意味がより深まるワークショップです。

【内容】

1. 更年期とは何か

2. 更年期における身体の変化

3. 更年期のココロについて

4, 健康管理と定期検診

5,更年期女性にピラティスが最適な理由

6,Menopauseにおすすめエクササイズ

エクササイズは、ピラティスエデュケーターManoと一緒に考えられております。

 

指導者向け

クライアントをHappyMenopauseに導くために知っておきたい知識

女性のカラダは、そのライフステージによって知っておきたいヘルスケア知識に違いがあります。特にメノポーズ期前後の女性には、心身とも大きな変化が現れます。メノポーズ期前後のクライアントさまのカラダにはなにが起きているのか。そして、これから何が起こることが予測できるのかを事前に理解することは、効果的かつ的確なピラティス指導を目指すエデュケーターにとって、とても必要な知識となります。

産婦人科医監修の基、最新のメノポーズ知識と、産婦人科医院隣接連携ピラティススタジオ運営の現場の視点から観えたポイントなどをお伝えします。

【内容】

1. 更年期とは何か

2. 更年期における身体の変化

3. 更年期女性への心理的サポートについて

4,効果的なピラティス指導のポイント

 

皆さん（WE限定）向けに下記9・10・11月の日程でMovement Principles（MP）：動きの原則を開催します。

 

解剖学・評価・生体力学など、土台となる基本的なエクササイズとそのエクササイズの中で体がどのように動くのか？しっかり学び、偏見や先入観やカタチにとらわれずに動きの原則に立ち戻ります。また、

☑　正しい姿勢"がなぜいいの？
☑　ストレッチはなぜ必要なの？
☑　なぜニュートラルが必要なの？
☑　呼吸の重要性は？
☑　上半身を鍛える効率的な順番は？

などをを学ぶことで、自分およびクライアントの体や動きと質の高いコミュニケーションがとれるようになります。

 

動きの原則の受講がZEN PLACEのWEとして必須となりました。

今回は皆さんが受講しやすいOnlineの5回構成で実施します。

隙間時間を探して是非受講ください。

 

【受講にあたって】

❶ルールは①②③④⑤の順番で受ける。

❷同コースで①から⑤までを受講いただくも良し。

❸個人のスケジュールを重視いただきコースを織り交ぜながら受講いただくも良し。

＃                 Date            曜日             時間             場所             担当

1                   11月2日   土                18:30~21:30        ZPA1     MAKI

 

＃                 Date            曜日             時間             場所             担当

2                   10月21日 月                 8~11            ZPA1     Rumiko

2                   10月21日 月                 8~11            Online         Rumiko

2                   11月9日 土                 18:30~21:30           ZPA1     MAKI

 

＃                 Date            曜日             時間             場所             担当

3                   10月22日 火                 8~11            高田馬場     Rumiko

3                   10月22日 火                 8~11            Online         Rumiko

3                   11月16日 土                 18:30~21:30           ZPA1     MAKI

 

＃                 Date            曜日             時間             場所             担当

4                   10月19日 土                 18:30~21:33                   ZPA1           Maki

4                   10月28日 月                 8~11            高田馬場     Rumiko

4                   10月28日 月                 8~11            Online         Rumiko

4                  11月23日 土                 18:30~21:30           ZPA1     MAKI

 

＃                 Date            曜日             時間             場所             担当

5                   10月16日 水                 7~10            高田馬場     Taeko

5                   10月16日 水                 7~10            Online         Taeko

5                   10月26日 土                 18:30~21:34                   ZPA1           Maki

5                   11月6日 水                 8~11            高田馬場     Rumiko

5                   11月6日 水                8~11            Online         Rumiko

5                   11月24日 土                 18:30~21:30           ZPA1     MAKI

以下のコースは一般コースですが、こちらでも社割がありますので、調整してみてください。12月末まで。

11月18日＆25日＆12月2日＆9日13:30～17:30　高田馬場スタジオ　Rumiko…オンラインあり。

10月25日＆11月1日＆8日＆15日9:00～13:00 　※10月25日のみ12:30～16:30　Saki…オンラインのみ。最小催行人員6名。

11月23日＆24日8:00～17:00　浜町Tokyoスタジオ　Rumiko

11月24日＆12月8日9:00～18:00　ZPA1(初日)浜町Tokyoスタジオ(2日目)　Maki…オンラインあり。

12月14日＆22日8:00～17:00　恵比寿(本社)　Rumiko

12月18日＆25日9:00～18:00　高田馬場スタジオ　Saki…オンラインあり。

11月30日＆12月1日9:30～18:30　本町スタジオ　Maki…オンラインあり。

 

【Workshop】

非会員の方のみこちらからお申込みください

会員・コース生の方はWebスケジュール・アプリからご予約下さい

※内容は変更になる可能性がございます。

 

【アレクサンダー・テクニーク】

 マスターティーチャー 

Greg Holdaway

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***Workshop***

【大阪】11/2～11/4 【東京】11/6～11/9 

 

ピラティス、ヨガ、日常動作におけるこわばりの解消とパワーの向上

私たちは、より大きな力を出そうとするとき、より多くの力を入れる必要があると誤解しがちです。しかし、それは適切に体を使えていないため、結果として全身のこわばりや抵抗を生むことがあります。真のパワーは、動きと筋力を効果的に組み合わせることで生まれ、これは本来、楽しく充実したものです。

このワークショップでは、頭、背骨、骨盤を中心とした全身の可動性を高め、無理な力ではなく筋力を使ったスムーズな動作を体験します。参加者同士で協力しながら動作を練習し、講師との対話を通じて、自分の動きや疑問点を深く探求する機会も設けられています。

おすすめ対象者:

・ピラティスやヨガを実践している方

・日常動作での力みを解消したい方

得られるメリット:

・真のパワーを引き出すための新しい視点

・スムーズな動作を実現するための実践的なアドバイス

 

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頭と骨盤：同じコインの裏表

頭と骨盤は背骨で繋がっており、その動きは全身のコーディネーションの鍵となります。FMアレクサンダーはこれを「プライマリーコントロール」と呼びました。自由で落ち着き、力強く動くためには、この動く関係を尊重することが重要です。この関係が崩れると、胴体だけでなく、腕や脚のコーディネーション、バランス、流れ、さらには環境との相互作用にも影響を及ぼします。

このワークショップでは、このダイナミックな関係が全身のバランスと動きにどのように影響するのかを探り、頭と骨盤が調和して動くことで、身体的・精神的な状態がどのように改善されるかを体験します。シンプルな動きから始め、徐々により複雑な動作へと発展させながら、動作の自発的な再構成を目指します。ワークショップでは、参加者の動作や質問に対して、講師が個別のガイダンスを提供します。

 

おすすめ対象者:

・身体の動きに興味がある方

・バランスやコーディネーションを改善したい方

得られるメリット:

・頭と骨盤の調和による身体的・精神的な安定

・動作改善に役立つ具体的なアドバイス

 

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関節と筋肉の経路をたどる

直線的な動作であっても、実際には曲線的な動きの組み合わせが必要です。このワークショップでは、円弧や曲線を意識することで、動作のしやすさやパワーをどのように高めるかを探求します。関節の動きを理解することは、筋肉の作用にも影響し、筋肉がどのように動作を安定・支持しているかを学びます。

この理解を、持ち上げる、押す、立ち上がる、降りるといった日常的な動作に応用し、スムーズで効率的な動きを見つけ出します。このワークショップには実技も含まれており、講師との対話を通じて具体的な質問や動作について深く学ぶことができます。

 

おすすめ対象者:

・日常生活での動作を改善したい方

・運動初心者から経験者まで、すべてのレベルの方

得られるメリット:

・動作をスムーズにするための具体的なテクニック

・関節の動きに基づいた身体の使い方の理解

 

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背中と首の不快感からの解放

背中や首の不快感は、不必要な緊張や体のコーディネーション不足から生じることが多くあります。このワークショップでは、前方指向のコーディネーションを用いて、どのようにしてこの緊張を和らげ、後方への動きでも痛みを軽減するかを学びます。

動作の中で身体の使い方を見直すことで、より快適で楽な動きが可能となり、パワーとフィットネスを向上させながら不必要な不快感を軽減する新しい視点を体験します。これらの実践的な洞察は、運動だけでなく日常生活にも応用可能です。また、講師との1対1の時間も設けられており、個別の動きの悩みを解決し、これらの洞察を指導や日常生活にどのように取り入れるかを学ぶ機会があります。

おすすめ対象者:

・背中や首に不快感を抱える方

・身体のコーディネーションを改善したい方

得られるメリット:

・不快感を和らげるための具体的なアプローチ

・日常生活での快適な動作の実現

 

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成功のためのボディマッピング

このワークショップでは、身体の構造と動きを理解するボディマッピングが、コーディネーションをどのように向上させ、様々な活動での成功にどう貢献するかを探ります。特定の関節の位置を意識し、その動きに協力することで、動きの感覚と効果がどのように向上するかを発見します。

身体の構造と調和することで、より効率的で安全、かつ楽しい動きが体験できます。頭と足の連動から、手首や手の動きに至るまで、ボディマッピングの具体的な概念を学び、正確な身体感覚を身に付けることで、スムーズで効果的な動作を実現します。ワークショップでは、具体的な質問や動作に対して、講師から個別の指導を受けることが可能です。

おすすめ対象者:

・身体の使い方を改善したい方

・運動やスポーツでのパフォーマンス向上を目指す方

得られるメリット:

・身体の構造を理解することで動作がスムーズに

・個別の指導を受けられることで、理解が深まる

 

【Small Group Lesson】

会員・非会員の方ともに、こちらからお申込みください

***Small Group Lesson*** 

1枠6名までのグループレッスンです。 

指導をより深く、細やかに受講していただけます。 

ワークしたい課題をお持ちの上、ご参加ください。 

※4名に満たなかった場合、中止とさせていただきます。 

　中止連絡は2日前までにさせていただきます。 

 

2024/11/7（木）、2024/11/8（金） 

10:00-12:00（6名様まで・受講料20,000円/人） 

会場：ZPA1_zen place academy 五反田2 

対象となる方：どなたでも  

  

持ち物：特になし（メモを取りたい方は筆記用具）

服装：動きやすいもの

このワークショップの質問はこちらまで：info_bms@zen-jp.info

 

【お詫び】
予定しておりました日程は事情によりRikaが来日することができなくなってしまいました。
以前よりご調整くださった皆様にはご迷惑おかけして誠に申し訳ございません。
下記日程に変更し開催させていただきます。

ご理解いただけますようお願いいたします。
 

●変更前　2024年11月13日(水)14日(木)
●変更後　2024年12月2日(月)3日(火)

この2日間のワークショップでは、
脊柱側湾症の3次元的なカーブ、その評価方法、そしてそのカーブが身体や人に与える身体的、感情的な影響について紹介します。ピラティス・フォー・スコリオーシスでは、脊柱側湾症の症状、発症、原因、治療法について詳しく説明します。

 

参加者は、それぞれの脊柱側湾症に最適な動きとコンディショニングができるよう特別にデザインされたマットやピラティス器具のレパートリーを探求するだけでなく、異なるカーブパターンに合わせてエクササイズを修正、適応させる方法を学びます。

●11/10申込までの早割🎁

・98,000円→93,000円

 

https://www.basipilates.com/pilates/scoliosis-awareness-month-pilates-for-scoliosis-by-rika-brixie/

https://www.basipilatesuk.com/education/pilates-for-scolioisis

内容：
日本でも普及し始めた神経機能解剖学、今回のWSではシニア指導に活かせる神経機能解剖学のテクニックと、ピラティスへの応用方法をお伝えします。
シニア指導に特に活かせる内容となっていますが、全ての指導で有効なテクニックを学ぶことができます。

こんな方におすすめです
・神経機能解剖学に興味がある
・これから神経機能解剖学を勉強しようと思っていた
・シニア指導のバリエーションを増やしたい
・人工関節手術の後の神経学的なケアの方法を知りたい
・目や耳が姿勢に与える影響を深く理解したい

アメリカではもうすでに理学療法や各フィットネスの分野に広がっている「神経機能解剖学」、
以下のような内容を交えて今回はお伝えしていきます。

・目の動きや三半規管、そして人の体に備わっているそれぞれの反射機能がどのように動きや姿勢に影響しているのか
・固有需要感覚についてピラティスではよく言われますが、その固有需要感覚から脳に繋がる神経の働きが低下していると意味がない
・意識と無意識の境界線について
・現代人の生活習慣において、なぜ神経系へのアプローチが必要なのか
・なぜピラティスのアプローチで効果が出ない人がいるのか

人が動きを学ぶメカニズム、動きを洗練させていくメカニズムをしっかりと理解して、より効率よく指導するための神経学のテクニックを今回はお伝えします。
そして、そのメカニズムを阻害する要因を調べて、その要因を取り除くテクニックを紹介し、ピラティスに応用していきます。

僕は、神経機能解剖学の日本の第一人者「宮崎ほくと」さんのところでこの数年、神経機能解剖学を学んできました。
その学びをピラティスに応用した時、爆発的に内観力が向上し、今まで以上に繊細に体の動きをコントロールでき、可動域が向上したことにまず、驚きました。

そして、クライアント様にもそのテクニックを応用していくと
・膝の痛みが、肩にデコピンすることで無くなった
・顔の右側で無理やり笑顔を作ったら、伸展時の腰の痛みが消えた
・目の動きを調整したら手術を控えている股関節の痛みが無くなり、歩けるようになった
等、、、とても面白い成果がでました。

「これはなんですか？魔法ですか？」
こういう感想をクライアント様からたくさんいただきました。

そして、これだけ効果のある神経機能解剖学のテクニックをピラティスの世界にもっと広めたいと思い、宮崎ほくとさんに許可をいただいて、今回WSを開催できることになりました。

これからの時代（というかアメリカではもうすでに）、関節や筋肉の解剖学に加えて、神経機能解剖学の知識がないとなかなかクライアント様を満足させれなくなってきます。

今回のWSが皆様の力になり、新しい知識を学び始めるきっかけになれば嬉しいです。

皆様のお申し込み、お待ちしています。

初心者から上級者まで歓迎！
大人気ヨガワークスシニアトレーナー Jennie Cohenによるグループレッスン。

Jennieのレッスンは、解剖学に基づく論理的なシークエンスが特徴です。

動きの目的と意図が明確なので、普段は窮屈に感じる動きがスムーズに行えたり、苦手なポーズが快適にできることも。

いつもできなかったポーズができる瞬間、新たな気づきや体験が生まれるはずです。

このクラスは、次のような方に特におすすめです：
・最近ヨガを始め、「もう少ししっかりと学びたい」と感じている方
・ヨガの練習を重ね、「自分と向き合いながらチャレンジしたい」方
・「アライメントを意識しながら、じっくり内観したい」と考えている方

すべての方に安心してご参加いただけます。

クラス情報：
・Level 1（入門）60分 ¥3,000
・Level 1.5（入門〜初級） 75分 ¥3,000
・Level 2（中級） 75分 ¥3,000
・秋の終わりにエネルギーを育むフロー＆リストラティブヨガ（オールレベル） 75分 ¥3,000

*zen place スタジオ会員の方は、スタジオアプリ・Myページからご予約ください。

はじめての方から指導者の方まで
大人気ヨガワークスシニアトレーナー Jennie Cohenによるワークショップ。

今回は、ヨガ哲学をポーズの練習と織り交ぜながら自己認識を深めていくことでより豊かな人生を目指す「自己探求の旅：ヨガ哲学とアーサナを通じて」、ヨガインストラクターとしてワークショップを開催させてキャリアアップを目指す「ヨガワークショップの企画と集客方法」の2つを開催します。


自己探求の旅：ヨガ哲学とアーサナを通じて
自分自身をどれだけ理解していますか？
もちろん、好きな色を知っているかもしれませんが、ここでの話はそれだけではありません。
自分の行動パターンをどれだけ正確に認識していますか？
困難な状況に直面したとき、なぜそのように反応するのか、なぜその選択をするのか理解していますか？

自己探求、または自己認識（サンスクリット語で Svadhyaya）は、調和の取れた人間関係を築き、適切な決断を下すために非常に重要です。
自分自身を正確に見つめることができなければ、将来苦しみを招く選択をしてしまうかもしれません。
ヨガ哲学は、自己認識を高め、将来の苦しみを避けるためのツールを提供してくれます。

このワークショップは、自己探求をテーマに、ヨガ哲学とアーサナを融合させた内容です。
ガイド付きのアーサナを通じて、Svadhyaya（自己探求）の概念を深く学び、ヨガマットを自己反省のための安全な空間として活用します。
心と体の関係を体験しながら、より深い自己認識を得ることで、マットの上でも日常生活でも個人的な成長を促すことができます。

もし、ヨガの実践と自己認識を結びつけ、目的を持って生きるための変革的な体験を求めているなら、このワークショップは見逃せません。

■料金
5,000円
 

 

ヨガワークショップの企画と集客方法：ワークショップを成功させ、ヨガインストラクターとして次のキャリアステップへ進もう
ヨガインストラクターとして、次のステップに進む準備はできていますか？
ワークショップを提供したいと考えたことがあるけれど、どこから始めたら良いのか分からない。どうやってワークショップをデザインするのか？どうやってマーケティングすればいいのか？

もしこれがあなたの状況に当てはまるなら、このワークショップはぴったりです。

あなたは、ヨガクラスをしばらく教えてきた経験があり、教室内で自信を持って指導しています。生徒たちもあなたの経験や専門知識を高く評価しています。

受講者たちは、通常のグループクラスではカバーしきれない特定のテーマを深く学びたいと感じているかもしれません。もしかしたら、特定のテーマに関して質問が増えていたり、クラス後にフォーカスされた内容を聞かれているかもしれません。彼らは、あなたが提供できる助けを必要としているのです。

あなたは、特定のテーマに情熱を持ち、その分野に時間をかけて練習と研究を続けてきました。その知識を生徒にシェアすることで、彼らにとって大きなメリットになるはずです。

しかし、現実は厳しいものです。ドロップインのヨガクラスだけで生活を成り立たせるのは難しく、多くのクラスを週にこなすために移動も増え、自分の練習時間を犠牲にしてしまうこともあるでしょう。結果として、燃え尽きてしまうリスクが高まります。

ワークショップを提供することは、収入を増やし、あなたが情熱を持っている内容を共有する素晴らしい方法です。

たった2時間で、次のことを学びます：
・ワークショップをデザインし、シークエンスを組み立てるステップバイステップの方法。具体的な計画があれば、プロセスは決して難しくありません！
・クラスやオンラインでのマーケティングツールを使い、サインアップを促し収入を増やす方法。

もしあなたが、ヨガインストラクターとしてキャリアを次の段階へ進め、燃え尽きを防ぎ、より収益性の高いヨガの提供を目指しているなら、このワークショップはあなたのためのものです。

■料金
・早割：7,000円
　※10月31日(木)までの受講料のお支払い完了で 早割適用とさせていただきます
・YWTT卒業生、zen place 社員とパートナー講師の方：7,700円
・一般：8,500円

「ヨコハマミライト MM Grass Park 2024 」にzen place pilatesがイベント出展します★ 

爽やかな秋風に吹かれながら、グランモール公 園 / 美術の広 場 の芝生の上でピラティス！ 

横浜近隣スタジオより、zen placeのエデュケーターが出張レッスンを企画します。 

zen place会員様はもちろん、一般のお客様にもご参加いただける野外イベントです。 

その他にも多彩なイベントやキッチンカーでの食事なども楽しめる「ヨコハマミライト MM Grass Park 2024 で、ご家族やご友人、大切な方と素敵な思い出作りをしませんか。 

 

◆ヨコハマミライト実行委員会・MM Grass Park 2024公式サイト 

https://ymm21-illumination.jp/ 

 

◆MM Grass Parkイベントスケジュール 

https://ymm21-illumination.jp/img/MM_Grass_Park.pdf 

 

＜場所＞ 

グランモール公園「美術の広場」周辺 

 

＜参加料金＞ 

2,200円（税込） 

 

＜準備物＞ 

マット、動きやすい服装 

 

＜参加方法＞ 

事前予約の上、マットをお持ち込みいただき、５分前を目途に動きやすい服装でお越しください。 

 

※会場に着替えスペースはございません。 

※本イベントは雨天決行ですが、台風や強風の場合は中止になる場合がございます。 

※定員に達し次第、申込受付を終了いたします。 

※こちらの申込フォームは「マットレッスン」の事前予約フォームです。 

11/23(土) 午後開催の「スタンディングレッスン」は自由参加型のため、事前予約（申込）不要でどなたでもご参加いただけます。 

 

★この企画に関してのお問い合わせはこちらまで：houjin@zenplace.co.jp  

 

10:00-11:15  チェアグループ：定員9名
スタビリティとモビリティ
反力を使ったチェアレッスン

11:45-13:00  バレルグループ：定員8名
～ラダーバレル＆スパインコレクター～
足底からのアプローチ
足底支持を比べる"ラダーバレル"＆"スパインコレクター"

対象：ピラティス養成コース生、ピラティス愛好家